Le yoga fait partie des disciplines de relaxation et de bien-être les plus populaires à travers le monde. Pour vous initier au yoga, il est possible d’envisager des séances gratuites en ligne. Cet article vous guidera pour commencer le yoga chez vous et à votre rythme, et cela, gratuitement.
Découvrir le yoga en le testant gratuitement en ligne
Si le yoga vous intéresse, des séances gratuites en ligne peuvent vous aider à mieux découvrir cette discipline.
Diverses plateformes pour apprendre
Avec l’évolution des technologies, apprendre le yoga n’a jamais été aussi facile. Vous avez l’embarras du choix :
- apprendre via des sites dédiés ;
- sur les réseaux sociaux ;
- ou encore sur des applications mobiles.
Bien que les réseaux sociaux offrent du contenu très large en matière de yoga, les sites dédiés sont plus intéressants. Vous avez en effet des exercices et des conseils dispensés par des professionnels du yoga, pour une meilleure compréhension de la discipline comme lors d’un live gratuit avec Cam’s yoga.
Choisir des exercices qui vous intéressent
Tester le yoga en ligne, c’est également opter pour un apprentissage à votre convenance et selon vos objectifs. Choisissez le programme qui vous intéresse et les exercices qui vous plaisent. Qu’il s’agisse de programmes qui servent à améliorer votre flexibilité, de programmes destinés à la détente ou encore un programme sur les effets du yoga sur la santé mentale, c’est vous qui décidez du déroulement des cours. Cette approche est idéale si vous êtes nouveau dans le yoga.
Choisissez vos horaires
Pratiquer le yoga en salle peut être contraignant en termes d’horaires. Avec un apprentissage en ligne, vous avez une plus grande flexibilité horaire. Commencez votre apprentissage quand vous voulez et selon vos disponibilités. Un atout indéniable qui vous permet ainsi un apprentissage en douceur et sans stress. En effet, vous n’avez pas à subir les contraintes d’un cours de yoga en salle, notamment les soucis de circulation, de stationnements et autres désagréments. Vous pouvez ainsi prévoir une séance le soir après une longue journée de travail ou encore le week-end pour vous concentrer parfaitement sur cette pratique.
Play et replay disponible
Testez le yoga en ligne permet également de faciliter son apprentissage. En effet, vous pouvez rejouer les vidéos à tout moment pour une meilleure compréhension. Un avantage que vous ne pouvez pas avoir lors d’une séance de yoga en présentiel. En effet, vous devez suivre le rythme de l’instructeur et ceux des participants. Cette option est particulièrement intéressante pour les débutants, qui ont besoin de plus de temps pour mieux assimiler les postures.
Comment bien choisir ses cours de yoga en ligne ?
Avec la multitude de cours de yoga en ligne, il peut être difficile de s’y retrouver. Voici quelques conseils pour vous guider dans votre choix.
Vérifiez l’expérience du site
Dans un premier temps, vérifiez que le site est établi depuis longtemps. S’il existe depuis des années, cela peut indiquer une plus grande expérience des formateurs. Vérifiez également à ce titre, les avis sur le site s’il y en a.
Vérifiez la qualité des vidéos
Pour un apprentissage réussi, la qualité de la vidéo est également importante. Assurez-vous qu’elles sont en haute résolution, mais également que la qualité de l’audio soit bonne.
Vérifiez la variété des programmes
Un autre point que vous devez considérer est la variété de programmes proposée. Un large choix de programmes est important pour mieux s’initier à cette discipline. Cela vous permettra également d’avoir des exercices parfaitement adaptés à vos besoins.
Le suivi
Assurez-vous qu’un suivi est assuré, il est important pour atteindre vos objectifs et pour la motivation.
